不安や恐れを手放す方法
関野あやこさんの20年前の書籍
【夢がめをさます】より
『不安や恐れを手放す
何か心配事がある時
「心配していることが実際に起きるとどうなると思っているのか」
を、よく見てあげます。
ノートに、書き出してみるのもいいでしょう。
そして、
たとえそれが起きたとしても、
私は平和で、
失うものは、何もない
と言葉に出して、自分に言ってあげます。
すると、霧が晴れるようにして不安が消えていき、ふわーっと自分の中が拡がっていくのがわかります。
スッキリするまで何回もやってくうちに、心配しているようなことは起きないな、ということもわかってきます。
こうして次からつぎに出てくる不安や恐れを、こわらがずに全部解き放していくことが大切です。
自分の中の通りがよくなって、自分がどんどん自由になって行くのがわかりますよ。』