自分の内側 日々の発見、アウトプットブログ

統合 心揺れずに平和で在る。そしてこれからはもっと楽しむ!

不安や恐れを手放す方法

関野あやこさんの20年前の書籍

【夢がめをさます】より



『不安や恐れを手放す



何か心配事がある時

「心配していることが実際に起きるとどうなると思っているのか」

を、よく見てあげます。

ノートに、書き出してみるのもいいでしょう。

そして、


たとえそれが起きたとしても、

私は平和で、

失うものは、何もない


と言葉に出して、自分に言ってあげます。

すると、霧が晴れるようにして不安が消えていき、ふわーっと自分の中が拡がっていくのがわかります。

スッキリするまで何回もやってくうちに、心配しているようなことは起きないな、ということもわかってきます。


こうして次からつぎに出てくる不安や恐れを、こわらがずに全部解き放していくことが大切です。

自分の中の通りがよくなって、自分がどんどん自由になって行くのがわかりますよ。』